沈阳瑜伽培训中心

优雅仪态”课程是从形体体态、仪态、神态、心态、生命状态等递进的方式打造具备端庄大方、柔美与魅力的东方女子。提升气质、绽放自信。

【课程大纲】

1、形体美-打造优雅形体

结合人体运动科学及人体骨骼正位，打造美好体态，快速激活打造局部塑形效果。

（1）颈部训练：美颈，避免和减少双下巴、富贵包、打造v脸和侧颜杀。

（2）肩臂训练：打造香肩薄背玉臂，解决圆肩驼背、高低肩、疏通腋下淋巴，告别拜拜肉、紧致大臂线条。

（3）腰臀训练：打造平坦小腹、蜜桃臀解决骨盆不正等问题。

（4）腿部训练：改善修饰腿型，打造修长美腿。

2、仪态美-养成优雅仪态

自我仪态气质精雕细琢（仪表、仪容、仪态、眼神等）

仪态教学细节剖析：动作剖析、发力点剖析、知识点剖析、动作美感剖析、音乐剖析。

（1）神韵美练习

灵动眼神的训练，改善眼袋、眼角下垂、近视眼，通过眼神唤醒女性内在的柔情，传达心中的美好与自信。

（2）柔美手腕练习

展现女性柔与美，尽在举手投足之间，手腕的柔软练习，优美的手姿，肩肘腕组合训练。

（3）高贵坐姿

手姿及上镜技巧

    社交坐姿、礼仪、坐姿中的s曲线，修长美腿的坐姿技巧。不同场合手姿。

（4）优雅站姿

优雅步态与气质走姿、优雅站姿、职场步态、优雅步态与走姿技巧与训练。

3、动作编排与技巧

   结合教学设计动作编排与音乐编排、节律把控等技巧，让你轻松获得完整训练方案，精准口令及引导。

四、打造内在美

心灵感悟，语言表达训练。

【课程特色】

1.包学学会：全程实战训练，手把手指导。

2.免费复训：学员享受一年内免费复训一次。（需提前预约）

3.推荐就业：健身、瑜伽、美容等大量就业基地，推荐实习及就业。