沈阳瑜伽初级课程

为什么选择肩颈理疗课程？

现今人类的生活工作方式发生了重大变化，压力大、节奏快，加之久坐、缺乏运动（或错误的运动习惯），很容易使人体进入失衡状态。颈椎病的病因变了，病机和症状自然不同于过去，而且疼痛久治不愈，反复发作，让很多人痛苦不堪。颈肩疼痛的群体越来越年轻化，许多医生和教练束手无策。

颈肩问题不仅影响了姿态的美观，往往还伴随颈部的疼痛，更甚者还有记忆力下降、失眠、颈部僵硬、反复发作的头晕头痛等症状，严重影响了生活质量。而很多我们常见的“颈椎间盘突出”、“颈椎间孔狭窄”、“颈椎曲度强直反弓”等问题，只是结果和症状，并不是真正的疼痛原因。这时需要我们以更加整体的眼光和多视角来看待、分析和治疗颈肩的疼痛及活动受限，用简单的方法就可以快速而持久的解决问题。

课程内容

我们的课程将从身体姿态、运动模式及控制、呼吸模式、肌肉和神经系统等多个层面入手，借助肌筋膜松解、拉伸、中医手法、瑜伽体式、普拉提、康复功能训练、动作纠正和呼吸调整等手段，安全和有效的解决各种颈肩问题，包括各种常见的问题体态：圆肩、驼背、头前引、军姿背、高低肩、骨盆前倾后倾等等。帮助建立良好的姿态，调整和改善日常生活与运动中常见的错误动作模式。

l 解决颈肩疼痛的步骤

l 人体结构特点分析

l 颈椎的功能解剖

l 颈椎运动功能分析

l 各种颈痛原因的快速评估

l 各种颈痛问题的快速解决

l 关于“落枕”

l 肩部疼痛的原因分析

l 肩带区域的解剖学运动学分析

l 肩部各种疼痛/受限的评估与治疗

l 关于“肩峰撞击症”