跑步健身后，你是否就想赶快投入沙发的怀抱?但请注意，如果你第二天不想腰酸背痛的话，就一定要在休息前做好拉伸。
世上无难事，坚持到底，一个月后大变身，瘦到你惊喜!来个360度大变身，很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看不说，还容易导致腿部静脉流通不畅，摆袖让手臂看起来很大只!现在蜕变的机会来了!
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要!
瑜伽练习是姿势、呼吸和静心三者的配合，缺一不可。没有呼吸方面的注意，只是形体姿势而已，无法达到静心的目的，也就不成为瑜伽了。
【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。
