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运动竞技能够提升身体素质，增强体质和免疫力，保持健康的生活方式。培养团队合作精神，学会与他人协作，提高沟通和协调能力。锻炼意志力和毅力，培养坚韧不拔的精神，面对困难和挑战时不轻易放弃。.需要注意的是，学习运动竞技，大的坑是过度训练。过度训练会导致身体和心理的疲劳，增加受伤的风险，甚至可能导致长期的健康问题。此外，过度训练还会影响运动员的表现和竞技能力，使其无法达到佳状态。

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