南京瑜伽学校

瑜伽清洁功之商卡

又叫瑜伽洁肠法--商卡.普拉刹拉那。商卡是瑜伽的清洁法梵文统称。梵文是shankha prakshaiana,音译是商卡。商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，普拉刹拉那是彻底洗净的意思。它是彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道，清除人体中的杂质和毒素的方法，是独特的清理胃脏和肠脏的方法，使消化系统享有好的休息。通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，净化血液、肾脏和泌尿系统。

因为绳索的矫正作用，还能改善身体的不良姿态，从而对生活习惯也有一定的改善。康复墙瑜伽特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作的配合，松弛拉伸筋骨的同时也可以很好地锻炼身体的柔韧性。此外，练习康复墙瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。