职场人面对着如山的工作难免会倍感压力，而专家介绍瑜伽是一种很好的缓解职场压力的做法，它能帮助你促进来自身心两个方面的的状态提升，对于常做有氧运动的人，用减压瑜伽来平衡女性的锻炼计划吧!下面就来学习三个实用的瑜伽动作，快速舒缓身心，放飞你的心情。
扭转式瑜伽动作 拧走腰腹部多余脂肪
有针对性的训练会帮助你锻炼到臀部肌肉，也可以借助健身球来做辅助，既能锻炼身体的平衡感和控制力，也可以带来阻力，让训练的效果更加明显。
一白遮百丑，瑜伽体式通过对身体各部位的伸展，刺激某些穴位，有助于调理气血，使肌肤呈现白里透红的健康状态;脸部肌肤最容易老化下垂，通过强化脸部训练，活化脸部细胞，刺激胶原蛋白生成，使肌肤逐渐紧实，恢复吹弹可破的年轻肌肤。
【流瑜伽练习须知】流瑜伽适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
