扭转式瑜伽动作 拧走腰腹部多余脂肪

作者:网友提供 时间:2020-01-08

  三角扭转式瑜伽动作

  1.两腿打开约两个肩膀宽度,脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度,掌心向下。

  2.腰部扭转至右侧,同时吸气,注意两腿要伸直,脚跟不离地,上身保持挺直,并垂直于地面。

  3.上身向下弯曲,左手去抓住右脚踝,同时右臂向上伸展,五指张开,抬头,眼睛看向右手指尖。

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