很多伽人关于瑜伽初学者应该注意些什么的提问，所以，今天这篇文章统一解答大家的问题：瑜伽初学者应该注意些什么、不要走入哪些误区，从而帮助您在安全的前提下，进行瑜伽练习，享受瑜伽带来的乐趣。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
4个瑜伽动作，缓解上班族脊椎、颈部、背部酸疼
这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正式实现这一目标的较佳途径。
做各种瑜伽体式练习过程中，伸展和扭转时控制在自己的极限边缘范围内作温和的伸展拉伸身体，将会达到事倍功半的效果，但千万不要用力推拉牵扯。如果做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式，瑜珈强调的是循序渐进。
想要大吃大喝又不想长赘肉的MM们，不妨来学一套瘦身瑜伽动作吧!既能消耗掉从口中进入的热量，又能帮你减掉脂肪，塑形瘦身。
【知识小百科】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
