太原FOX熹谧瑜伽培训

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瑜伽教练零基础精品课程
课程详情：从零开始，小班授课，即报即学，老师手把手教学，全程跟进指导教学进度，采用国际瑜伽标准，为您提供专 业优秀的瑜伽教练培训服务。我们拥有丰富的经验和优秀的师资，能够从专业的角度对学员进行指导，让学员不仅能够学习到瑜伽知识，还能够学习如何正确教授其他人瑜伽。

专业瑜伽教练精品课程
课程详情：我们为想要成为瑜伽教练者提供专业的辅导，学习的时间自由，学员可以按照自己的时间进行自主选择，理论学习和实践训练结合在一起， 课程内容丰富，还有礼仪的培养，毕业之后颁发专业证书，含金量认可度高，学员遍布全国各地甚至海外。

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熹谧国际瑜伽学院的权威性和专业性深得世界各国同行的支持，并已在亚洲、大洋洲、北美洲、欧洲等地建立了联络办事处和认证中心。熹为光明，喻指修习瑜伽之人的心灵洞明与良善之心。谧为安静，不受外界纷扰，喻指修习瑜伽可得到心灵的平静，使自身强大，待人待物皆以和平之心。瑜伽是古印度的哲学智慧，探索“梵我合一”的归元大道，以修身而养心。瑜伽的姿势体式训练，包含人体机能极限锻炼、气息调和、冥想等多种身体灵修方式，予以精进，而达到归元合一的无上状态。

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多套标准化功能性序列和私教方案，教学方式个性化，小班制封闭培训，教师团队强大，教学环境幽美舒适。

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总部（万柏林校区）：太原市长风西大街西口山西隆熹高尔夫去俱乐部内

对于瑜伽大家都是有哪些疑惑呢？下面是小编为大家准备的有关瑜伽方面的相关知识问答，让我们一起来了解一下吧。

怎样练习弓式瑜伽动作？弓式减肥瑜伽以腰部为中心练习，可以减少腰部脂肪的堆积，所以粗腰的MM练习弓式减肥瑜伽一定会有意想不到的效果。俯卧，双腿伸直，脚面绷直并置于地板上，双臂伸直并置于腹部下方，头部抬起，将下巴置于地板上，伸直背部。放低头部，使额头着地，双腿弯曲，双脚抬离地板，双臂伸直抬起，并用双手握住脚踝处，放松双脚，胸部着地，做自然呼吸。绷直脚面，脚趾指向身体后方，肩膀向上提起，双臂用力向后拉伸。慢慢抬起腿离地，保持双臂撑直，为保持身体平衡，可将双脚分开一段距离，尽量抬高大腿面离地。放松腿部，微微放低大腿面靠近地板，同时抬起胸部离地，肩膀向后打开，面部朝向正前方。慢慢的尽量抬高大腿及胸部离地，腿部和头部尽量向中间靠拢，拉伸身体。