无锡高级瑜伽培训班

空中舞韵瑜伽

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-哈他瑜伽的基础上，将优美的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业的音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的。

舞韵瑜伽也是起源于印度。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽的问世，以及在其普及推广的过程中，已被越来越多的都市女性所喜爱，尤其白领，所以，舞韵瑜伽被称为时尚瑜伽。是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

风格

舞韵瑜伽不断发展、教研团队的传播，已有古韵、民韵、现韵、双人韵等多个系列。多年来，玛尼教研团队本着传播健康与美丽的行业使命，以理疗的四季养生为轴心，不断创新、研发，赋予舞韵瑜伽新的内涵，不断推出新的课程：

舞韵瑜伽之古典风：

舞韵瑜伽之民族风：

舞韵瑜伽之现代风：

舞韵瑜伽之双人舞韵：

特色

女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是*不可以和健康说再见。

舞韵瑜伽不单有瑜伽的功效，而且叠加舞蹈的功效。瑜伽和舞蹈的双重功效叠加之后，带给你的是整个人由内而外的全面提升。很多瑜友表示，自己全身心投入编排、练习、表演后，身边的朋友都说，我更美了。这种美不仅仅是某一部位变瘦了或是身体的某一点变漂亮了。而是整个人给别人的感觉更美丽、更有活力。舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

培训对象：

一、从事瑜伽、舞蹈及相关工作的，如瑜伽馆主、瑜伽教练、瑜伽会员等

二、健美操教练以及热爱运动的习练者

三、从事舞蹈、表演、模特、礼仪、运动员等工作的人员需要自我提升气质修养的

教学大纲

一、夜莺

1.盘坐及两侧弯

2.金刚坐及变体

3.门闩式

4.虎式

5.鸟王式

6.鸵鸟式及变体

7.坐姿扭转

8.云雀式

9.盘坐收功

二、My Heart Will Go On——《泰坦尼克号》主题曲

1.树式

2.三角伸展式

3.加强侧伸展式

4.战士三式

5.坐标式

6.风车式

7.战士一式

8.斜板式

9.八体投地

10.眼镜蛇式

11.侧板式

12.鸽子式

13.坐角式

14.盘坐

三、花溪

1.展臂伸展

2.祈祷式

3.幻椅式及变体

4.树式及变体

5.单腿骆驼式

6.云雀式及变体

7.鸽子式及变体

8.金刚坐变体

四、荷塘月色

1.盘坐

2.肩、颈、腰热身

3.云雀式

4.侧躯触趾式

5.虎式

6.半骆驼

7.脊柱扭动式

8.鸳鸯式

9.树式

10.坐标式