天津青少年体适能训练

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课程班型

任意时段

上课时间

白天班,晚班,周六周日

课时数量

40节课

授课方式

线下面授

课程特色

小班制,配备休闲区,免费停车,提升专注力,一对一

上课校区

河西校区,河西白天鹅运动馆,南开奥体中心共3所校区

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184****6523 已成功预约**课程
180****5743 已成功预约**课程
138****9318 已成功预约**课程
185****1218 已成功预约**课程
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185****1931 已成功预约**课程
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课程简介

身体素质训练

力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲等，可针对上肢、腰腹、下肢力量进行锻炼。

速度与爆发力训练：通过短跑、冲刺跑、接力跑等项目来提升。

耐力与心肺功能训练：常见的有长跑、变速跑、折返跑接力等。

协调性与灵敏性训练：如篮球运球绕杆、足球运球绕杆、实心球投掷等项目可以有效提高身体的协调性与灵敏性。

柔韧性训练：主要通过动态拉伸、静态拉伸等方式，提升关节活动度。

专项技能训练

中长跑技术：教授呼吸方法、起跑姿势、途中跑技巧、冲刺策略等。

立定跳远技术：对摆臂、起跳、腾空、落地动作进行分解训练。

球类技能：包括足球 / 篮球运球技巧、实心球投掷技巧等。

重要性

天津悦动彩虹教育培训

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评分

课程数

校区数

机构简介：悦动彩虹青少年成长培训中心成立于2014年12月，坐落于仁爱濠景别墅庄园，毗邻天津奥体中心，占地面积超过1000平方米。拥有专业教练团队，会所级比赛练习场馆，为您和您的孩子提供舒适、专业的学习体验。悦动彩虹青少年成长培训中心拒绝以营利为导向，大班混乱式授课，我们所有课程均以精品小班形式及1对1私教形式授课，以专业、贴近每一个孩子的教学方式大限度引导和发掘您孩子的内在潜质及独特天赋。专业打造精品是我们的教学宗旨，寓教于乐是我们的教学方式，悦动彩虹青少年成长培训中心打造天津本地*专业青少儿综合素质教育课程.