练瑜伽一定要有套路

我们想要去练瑜伽?答案也许是-健康，放松，塑形，时尚，and 高…相信你一个垫上动作的照片，朋友圈放上去便可以掠心无数吧;但仍旧不能否认的是，我们大多仍是很难坚持的初学者。瑜伽到底应该怎么入门呢?

　　答案其实很简单：

　　快到垫上来，

　　快到垫上来，

　　快到垫上来!

　　不需要阅读多少书籍，也不需要觉得高深莫测而望而却步。只有开始真正的传统瑜伽练习，你会逐渐发现你对身体的觉知力逐渐提高。作为靠谱的初学者，“修炼”之前，我们要：

　　1.确立好学习瑜伽的真正目的。

　　简而言之，瑜伽的学习过程，就是认识自己的一个过程。通过肢体动作来调整内心，通过调整内心来觉察当下，进而审视自己，感知真实的世界。

　　*明显的反应就是在全身心练习之后的神清气爽，看周遭景物都变得更清晰的感觉，是如此的可遇不可求。

　　而在这个进阶过程中，你就会有很多意外收获，你渐渐可以会发现自己，柔韧性一点点变好，不再含胸驼背，肌肉力量一点点变强，体态越来越轻盈～气质得到了整体提升，越来越喜欢微笑，人也逐渐的温和宽容，不再被负能量干扰。

　　对追求时尚的人来说，瑜伽就是一种时尚的健身方式;对压力大的上班族，瑜伽是身心安宁舒适的一个修持方法。对于普通的瑜伽修行者来说，瑜伽更多是一种生活方式。

　　2.坚持科学的训练方式

　　作为几乎0经验的初学者，请不要随意在家独自练习，不要有瑜伽很安全的错误思想，觉得看起来很简单，幻想着完全可以自学，还用人教!

　　其实瑜伽的各种体式并不是以做对姿势为目的的，如果发力点不正确，反而会对身体造成损伤;请初学者们移步瑜伽馆，在教练的带领下渡过初入门阶段，再根据自身条件来精进学习内容。