瑜伽修习如何突破练习瓶颈？童鞋们一起来涨姿势！

　　1、回到呼吸

　　瑜伽不止是一个单纯的健身练习，如果我们学会专注呼吸，我们就能够在瑜伽的路上走得更远，掌握体式、呼吸的结合，能够让您进行更深层次的练习。

　　2、休息一下

　　有时候休息一下，只是进行单纯的呼吸和冥想，能够给您带来更大的进步!

　　3、开阔眼界

　　无论是阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽等，每一种课程都有他独有的特点和内涵，打开您的视界，接触一些新的课程和瑜伽知识，能够让您获得一些提升的练习。

　　4、挑战

　　每个瑜伽爱好者都有自己的死角，都有自己有意无意逃避的体式和练习方式，主动、积极的的挑战这些死角，让这些体式逐步的融入到你的练习中，才能让您全面的提高。

　　5、对比

　　可以通过拍照、录制视频、测量等对自己的练习进行记录，每天数据和视觉的对比，能够让您有更多的动力投入练习。

　　6、使用辅具

　　尝试使用一些辅具加入到你的练习中去，不单是能够让你防止运动损伤，还能够帮助你完成一些你无法完成的动作，增强你练习的效率和成果。