瑜伽修习如何突破练习瓶颈?童鞋们一起来涨姿势!

作者:网友提供 时间:2020-03-11

  1、回到呼吸

  瑜伽不止是一个单纯的健身练习,如果我们学会专注呼吸,我们就能够在瑜伽的路上走得更远,掌握体式、呼吸的结合,能够让您进行更深层次的练习。

  2、休息一下

  有时候休息一下,只是进行单纯的呼吸和冥想,能够给您带来更大的进步!

  3、开阔眼界

  无论是阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽等,每一种课程都有他独有的特点和内涵,打开您的视界,接触一些新的课程和瑜伽知识,能够让您获得一些提升的练习。

  4、挑战

  每个瑜伽爱好者都有自己的死角,都有自己有意无意逃避的体式和练习方式,主动、积极的的挑战这些死角,让这些体式逐步的融入到你的练习中,才能让您全面的提高。

  5、对比

  可以通过拍照、录制视频、测量等对自己的练习进行记录,每天数据和视觉的对比,能够让您有更多的动力投入练习。

  6、使用辅具

  尝试使用一些辅具加入到你的练习中去,不单是能够让你防止运动损伤,还能够帮助你完成一些你无法完成的动作,增强你练习的效率和成果。

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