刚开始健身应该遵循的健身规则
作者：网友提供 时间：1970-01-01
1)隔天练一次，不要太多。
2)每次不要超过90分，时间不要太久。
3)力量训练选择固定器械，不要自由力量。
4)每次选择6-7个动作，不要太多。
5)每个部位选择一个动作，不要太多。
6)每个动作在4组左右，不要太多。
7)组与组之间休息1分钟左右，不要太长也不要太短。
8)每组做15个左右，不要太多。
9)每个部位拉伸1分钟，不要太短。
10)等汗消失再去洗浴。
作者：网友提供 时间：1970-01-01
1)隔天练一次，不要太多。
2)每次不要超过90分，时间不要太久。
3)力量训练选择固定器械，不要自由力量。
4)每次选择6-7个动作，不要太多。
5)每个部位选择一个动作，不要太多。
6)每个动作在4组左右，不要太多。
7)组与组之间休息1分钟左右，不要太长也不要太短。
8)每组做15个左右，不要太多。
9)每个部位拉伸1分钟，不要太短。
10)等汗消失再去洗浴。
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