厦门砺卓篮球、羽毛球训练营

　　如何将乒乓球推挡融入横打技术，并不是传统的左半台的推挡和反面横打的结合技术，而是用反面将推挡的动作做出来，是反面的推挡，不是正面的推挡。无论如何推挡，这也是乒乓球技术中的基础，是每个学员必须学会的一种打球方式。

　　产生这个念头，是源自自己在练习横打的时候，对近台的快速来球防守不好，很是被动，后来在世乒赛上看到日本的年轻小将，横拍的反面防守技术，一下子就受到启发，日本的小将反面防守相当好，我就想如何能把横打反面的防守技术也练上去?

　　经过一段时间的琢磨和体会，把推挡的动作转成横打的动作，站在近台防守对方的拉球，实践证明这种融合是行得通的。如果你技术熟练了，可以把横打反面融入到加力推，快推，挤推，抹挡，弹击这些动作，在近台防守时，发挥了重要的作用，对方一旦拉出质量不高的弧圈球，你就反面加力推压或弹击。

　　但如果对方拉出质量高的弧圈球时，你就快推一板变线;反面快拨相持中突然有一板加力攻或弹击，总之是牢牢地守住自己的左半台。同时，加强正手盖挡弧圈的练习，对方拉你的正手时，你捂一板斜线回去。这两个练习可以让你的防守能力大增，这段时间打球，对手经常让我防得很狼狈，移动不及。

　　横打的推挡动作要领基本上与正面推挡相同，手腕略回屈，引拍到胸前，前臂水平向前推出，借力时手腕不发力，只用前臂向前轻推借力挡一板，手腕保持略回屈的状态;加力推时手腕在触球前突然向前挺出发力，带有弹击式的发力，可让回球快速而下沉;挤推是从右向左前横向推抹，可起到正常推挡的挤推效果，这招王皓也常用。

　　抹挡引拍时拍头略高于拍柄，形成拍头在上，拍柄向下的状态，和横拍的抹挡是一样的动作，这招日本小将用得比较多，可参考他们的引拍动作，动作是从腹部右侧向右抹，防守中路来球，让球向对方正手位跳出，可起到变化的作用，不熟悉这个动作的人会完全失去判断。

　　正手盖压弧圈的动作和挤推很接近，就是右手在身体右侧身旁引拍，手臂不伸出，球拍靠近身体右侧，拍面前倾，向右侧斜着向前接借力推一下，借用来球的力量和旋转把球捂回去，这个球回去后下沉，对方不易发力连续拉，发力时可参考一下反面挤推动作。

　　要想用好这些动作，重心的作用很关键，上个击球动作还原后，一定要把心窝的位置降到与台面同高，手臂自然水平放置，与台面同高，这时重心很低，这与横打必须保持低重心是一致的。

　　在使用这些近台防守技术的同时，横打起下旋这个技术动作要保证做到狠、准、稳，这是让对方不敢轻易连续搓你反手的关键，这样才利于你主动使用推挡技术。如果你反面没有进攻实力，对方就敢主动发力搓你反手，搓出机会再爆冲两条线，这样你就防守不了来球了;而自己搓的一板球，要求低、转、平、快、长，让对方爆不出来，减轻你的防守压力。

　　在使用推技术时，也有部分来球不好接，一是反手位靠近网的比较短的弧圈球，二是不转的假弧圈球。怎么样处理这两种来球，也在思考中。对于比较短的强上旋，一是右脚向前一步，手伸入台内弹击，这要求判断移动要快;二是左脚向后退，在下降期反拉。不转的弧圈球，主要是判断清楚后迎前弹击。

　　另外推挡技术要和拨球结合起来，才能做好防守，有时拨球的作用是推挡无法代替，有其用途，对付快速的低弧线的攻球，快拨更好用。

　　不过带来的后遗症是进攻能力大大弱化，而且还会影响你重新加强进攻的练习，似乎一切又回到了重前，这样就会显得很不值了。

　　因此，我们将乒乓球推挡融入横打技术时，必须要掌握好这些练习的重点，同时也要把握好这些动作技巧。你将会影响到你在练习这个推挡与横打融入的关键效果。