南通传统哈他瑜伽
￥9998
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课程班型
白天班
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上课时间
白天班,晚班,周六周日
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课时数量
40节课
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授课方式
线下面授
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课程特色
教学经验丰富,零基础教学
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上课校区
学田路1号启达文化中心
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课程简介
11.哈他瑜伽的历史可以追溯到古代印度。它的练习包括24个体位动作，旨在通过缓慢、轻柔的动作协调身体的六大系统，增强身体的柔韧度和耐力，提升集中力。此外，哈他瑜伽还强调呼吸控制、冥想和规律的休息放松，通过这些练习可以帮助减轻压力，防止疾病，达到身心的平衡。
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