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肚皮舞适合各个年龄段的人学习，只要对舞蹈有兴趣并具备一定的身体条件，都可以尝试学习肚皮舞。在杭州学肚皮舞可以参加：杭州市肚皮舞协会的“杭州市肚皮舞大赛”，浙江省舞蹈家协会的“浙江省肚皮舞公开赛”等。杭州肚皮舞培训市场常见的课程包括：基础技巧训练包括肚皮舞的基本动作、姿势和节奏感的培养舞蹈组合练习学习不同的舞蹈组合，提升舞蹈的流畅性和表现力成品舞教学教授完整的肚皮舞作品，帮助学员掌握舞蹈的风格和情感表达。
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肚皮舞能够增强身体柔韧性，提升身体协调性，塑造优美的身体曲线。需要注意的是，学习肚皮舞大的坑是没有掌握正确的基本动作和姿势，这可能导致身体受伤。
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