全健东方乒乓球俱乐部

1.左右摆速，加强左右进攻意识：在教练的带领下，进行挥拍训练，可以通过播放一段有节奏的音乐去进行挥拍训练，既有趣味，又能做到一个很好的定型训练。能快速带动打乒乓球的兴趣。

2.击打的时候，是用小碎步移动的：三个小朋友一组，排成一列，后面的也进行挥拍训练，小碎步左右移动击打乒乓球，击打六个球后，换下一个小朋友。依次轮换。

3.反手用轴中心及腹部发力：练习反手接乒乓球，使用腹部发力，这里主要是练习的反手技巧。依然还是三个小朋友一组，接六个球后，换下一个小朋友，依次轮换。

4.正手攻球腰部带动收前臂发力：这一步是一个正手攻球训练，打球的动作要大一些。节奏要慢慢的去控制。