成都垫上普拉提|净梵PMA认证入门课

PMA认证普拉提垫上Mat课程是净梵瑜伽·普拉提作为美国普拉提方法联盟（PMA）官方认证培训基地开设的入门级专项课程。垫上普拉提是一切普拉提器械训练的动作之源，本课程通过解读经典动作，帮助学员掌握普拉提训练的8大运动原则及核心要素，为后续训练的进、退阶及器械变化打下扎实基础。课程原价3980元，特惠价仅1980元，完成课程可获得PMA认可学时证明，是零基础入门成都普拉提培训市场的优先考虑课程。

课程内容（学习内容）

理论部分（PMA标准）

学习经典普拉提的动作之源——垫上普拉提，通过解读经典动作，掌握普拉提训练的核心要素，为训练的进、退阶及变化打下扎实基础。课程涵盖：

普拉提历史发展及主要流派

普拉提8大运动原则

普拉提热身及检查动作实施方法

应用部分（实操）

垫上仰卧体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操

垫上俯卧体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操

垫上侧支撑与坐姿体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操

垫上四足及站姿体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操

垫上动作串联及排课逻辑：如何编排一节60分钟标准垫上普拉提团课

使用教材

学院提供PMA标准普拉提垫上专用教材（含动作图谱及排课模板），入学即赠送教学用具一套。

教学环境（上课现场）

校区位于成都一环路财富又一城商场四楼，地铁3/6号线前锋路站G口直达。

专业普拉提教室，配备高品质瑜伽垫及辅助小工具（普拉提圈、小球、弹力带等）

恒温地暖、独立更衣淋浴间

商场内餐饮便利，外地学员可提供住宿

就业保障（就业推荐）

学院就业指导中心与成都及全国多家瑜伽馆、普拉提工作室、健身中心建立人才合作。

结业学员可推荐至合作场馆担任垫上普拉提团课老师

优秀学员可留校担任助教

提供排课辅导及试课模拟