云集好机构,只为让你学的更安心!
汇聚好老师,只为给你精品好课程!
零废话 全干货|针对零基础学员快速打造身材、提升体能,系统学习瑜伽体式的课程。课程内容包括:1、系统
阴瑜伽课程大纲:体式教学;辅助手法教学;课堂编排教学;阴瑜伽的理疗效果;注意事项以及禁忌;阴瑜伽是在
课程大纲:阿斯汤加的起源;体式教学;辅助手法教学;9大凝视点;阿斯汤加的呼吸——喉呼吸;三大收束法(
瘦腹瑜伽一:船式。坐姿,将双手握成拳头向前平伸,然后身体向后仰,接着吸气,再将双腿抬高,停留数秒,此时要将腹部收紧,意识也放在紧张的腹部,再呼气,放松,调息。这个蛇式可以收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜爱,但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”,我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作,塑形美体,又能延缓衰老,让你年轻10岁。
一起来修习瑜伽吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
又到了大吃特吃的时候,各种聚会不吃,你觉得可能吗?年后又要念胖了多少多少,真后悔吃了很多美食。 为了防止这样的情况,你要开始准备了哦。最廉价,不花钱,又可以保持住身材的方法只有运动了哦。
上过课了,感觉挺好的
已经上课了,教学不错,挺满意的
老师服务好,报了下一期 还没有上课 后期追评
现在在在上课,老师教的还不错,上课环境也挺好的
【练习阿斯汤嘎瑜伽需注意】初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大,更不要盲目追求完成动作,而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限。