眼镜蛇式能使脊柱得到伸展，有助于使轻微错位的脊椎骨盘重新恢复正确的位置，还能纠正月经失调，这个姿势属于中难度的姿势。

　梨式：1、平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。

体型就会得到改善。 　　秋意正浓，天气日渐转凉，有俗话说：正是贴秋膘时，秋季人体会储存一些脂肪，以防御即将来临的冬季之寒，正常的体重有益于健康，爱美的同时，也别忘记关注身体的健康，一禅老师说：健康才是最美的气质!

　通过身体摆放成不同动作，刺激相应的部位，强化机体性能，去除陈杂和毒素。摆脱地心引力、情绪变化及岁月带来的下垂和老化，使身体总保有年轻的状态。各种流派都有独特的体式练习理论支持，所以练习的方法和准确性非常重要哦~

感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责

去校区看了 ，还行。交钱报名了 ，目前还没开始上课 ，RYT班还没开班。

现在在在上课，老师教的还不错，上课环境也挺好的

收获很大，跟着老师学得很专业，自己也能在瑜伽教学中运用，值得推荐。