练瑜伽不仅能够加速身体的新陈代谢、调理养颜，而且还能够塑造外形、培养内在的气质，是很多朋友一直信赖的健身方式。但是，练瑜伽并不是我们想象的那么简单，也不是自己做的那么随便，瑜伽讲究呼吸、讲究体位，所以，更好的办法就是有专业的老师进行指导。今天，小编就为大家推荐几家专业的瑜伽老师以及她们的瑜伽班，一起来看一下吧！
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瑜伽是现在比较流行的养生运动，然而大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习，以下是小便整理出的瑜伽禁忌要领，希望对大家有所帮助。
瑜伽冥想练习集锦
盈盈一握小蛮腰，谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，一起来练习瑜伽吧，相信它是一项健康有效的运动，瑜伽是一项用心领悟的减肥运动，能增强身体的柔韧性，锻炼平衡，同时还能减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之选。
瑜伽拉伸动作-美腿
【学习小技巧】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
