又到了大吃特吃的时候，各种聚会不吃，你觉得可能吗?年后又要念胖了多少多少，真后悔吃了很多美食。 为了防止这样的情况，你要开始准备了哦。最廉价，不花钱，又可以保持住身材的方法只有运动了哦。
对于长坐的人，我们的腰部可能已经太习惯某个姿势，由于缺乏必要的活动，导致出现腰椎间盘突出等问题。天津乐园医院骨科专家魏吉唐教授针对这种情况，特别为大家推荐了以下几个瑜伽动作，轻松易学，在家里就能给到自己腰部最舒缓的呵护。
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作，只需要15--20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮。
腰上的赘肉是很多MM减肥的心头大患，只要一坐下来，赘肉就层层叠叠成游泳圈，特别难看。腰上的赘肉怎么减?瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方式，坚持练习瘦腰瑜伽，每天两组，坚持一个月左右，水桶腰也能变成细柳腰哦。
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老师讲很认真 整体不错 还在学习中
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老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
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刚来的第一天就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
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【环境】环境很不错，干净整洁，吃东西很方便 【交通】交通便利，一号线火车南站下车很近就到 【师资】老师细心资深，讲课详细 【服务】比较热情，挺好 【效果】老师讲的比较仔细，容易吸收 【选择理由】环境和师资很重要，也比较权威，口碑很好
【热瑜伽练习小贴士】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
