“压力山大”是现在年轻人的口头禅，特别是80后。减压的方式有很多中，其中瑜伽减压是一个不错的方式。今天分享六式减压瑜伽，在感觉到喘不过气的时候，可以练习一下下面几个瑜伽动作，会给你意外的惊喜哦!
下面两式沙滩瑜伽动作，并不一定要在沙滩上做，平时在家里也可以做哦。这两个瑜伽动作能够有效减压，平衡身心，赶快看看吧。
瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式，进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
一、战士三式。双腿并拢站立，将右脚脚趾向后点地。身体重心向前放在右脚上。然后抬起你的左腿并将上身向前倾斜使得头部躯干到左脚趾成一直线。双手放在身侧冰箱后伸展，保持脸部朝下。想象背部放着一个杯子，你要保持平衡不让杯子掉下。注意保持右膝盖提起(不要锁住)以保持平衡，保持动作5个呼吸，然后慢慢回到站姿，再交换腿重复动作。
【双人瑜伽练习小贴士】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。
