很多刚开始练习瑜伽的朋友，不知道自己该从哪里开始练习，在练习的时候说不出具体的瑜伽体式，老师每次练习的时候都会说瑜伽体式的名字，可总是也记不住，今天小编就给初级学者来讲述一下阶段性瑜伽体式吧!一定要记得哦!

　1 避免空腹和洗澡后做 可以在早上起床后、吃完饭2 小时后、睡觉前做。沐浴后做可能会对心脏造成负担，要尽量避免，做完瑜伽后马上洗澡也不好。不要在又硬又凉的地上做，可以铺一层薄垫。

　腰椎间盘突出已是现代人的常见病痛之一，年轻人的比例也在日益增多。为了让广大上班族尽早避免腰椎间盘突出，下面向大家介绍一些瑜伽的体位法缓解及避免腰间盘突出的问题。

　瑜伽不止是一个单纯的健身练习，如果我们学会专注呼吸，我们就能够在瑜伽的路上走得更远，掌握体式、呼吸的结合，能够让您进行更深层次的练习。

教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。

【环境设施】环境整洁 设施齐全 【课程内容】丰富多彩 非常全面 【课程体验】通俗易懂 【师资服务】各个课目的老师都非常好，教学经验十足 【效果提升】熟练掌握体式口令及辅助方式，毕业后自己可以独立排课，给会员上课 【选择理由】口碑好 有名气

【环境】环境很不错，干净整洁，吃东西很方便 【交通】交通便利，一号线火车南站下车很近就到 【师资】老师细心资深，讲课详细 【服务】比较热情，挺好 【效果】老师讲的比较仔细，容易吸收 【选择理由】环境和师资很重要，也比较权威，口碑很好

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