提高自己的影视表演技巧有哪些

  演员在摄影机或摄像机前，以演员自身为创作手段去体现影片内容，塑造人物形象的艺术,这就统称影视表演艺术。它的核心就是解决演员与角色的矛盾。
  而演员自身在表演艺术创作中应掌握和磨练自身的外部表现工具：形体、五官、声音、语言以及各种技能并掌握一整套表达人物情感、思想的内部心里技巧。他依据剧本，在导演指导下进行二度创作，将人的艺术形象从剧本体现到银幕上。
  一、银幕的逼真性
  银幕的逼真性要求表演的生活化。影视反映现实极其逼真，将真实的现实环境、实景偷拍时包括现实中的人们一一纳入自己的形象体系。这就是说，影视演员是在与现实相一致的真实景物中进行表现的。这就要求演员的表演与真实的环境融为一体。做到自然、真实、
  生活化。
  二、演员以导演的分镜头剧本进行创作
  其表演必须在导演的总体构思下，**综合手段体现出来。演员创作角色的过程中组成创作自我感觉的必不可少的各种因素和技术方法如动作、假使、规定情境、想象、单位与任务、注意与对象、真实感与信念、速度与节奏、情绪记忆、交流与适应、逻辑与顺序、性格化、舞台魅力、肌肉松驰、道德与纪律、控制与修饰、面部表情、声音、语调、言语、造型等。为了掌握演技和进行具体的理论及分析影视片表演鉴赏。
  表演艺术的创作主要表现在独特的再体现和鲜明的性格化又能形象而生动地表现出隐藏在剧本字里行间的深邃的作者意念并对剧作的人物形象作有个性的补充和体现。这种再创作就要求影视演员有一定的思想水平和较高的文化和艺术修养只有这样具以较深的理解力丰富的想象力和形象的表现力，从而达到演员与角色、生活与艺术的统一体验即内部与体现即外部的统一。作为电影的种种特性，例如：它的逼真性、时空性、蒙太奇及电影特有的生产过程。电视也类似，必然带来镜头前表演的种种特点。我们先从表演的内部技术学起。
  三、动作
  表演员的名词就是动作。演员就是动作者，在生活中的任何一个动作都有它的“原因”、“目的”和“结果”, 这就是动作的三大要素。
  动作，是演员技术主要的一部分。我们必须重视它。演员表演时仅依靠外在动作是不够的，必须找出内在的根据。人在生活中除了睡眠外，他的注意力是不停的、时刻集中在一定的对象上的。那么影视演员在银幕上的注意力集中应该是什么样的呢？它是有意识地把注意力集中在表演对象上的一门技巧。银屏上或舞台上的注意多为有目的的注意。
  演员要强迫自己注意力集中，一方面要和实际生活一样。同时吸引你的注意力集中的对象必须明确。所以，一个演员必须养成一种自然的注意力集中的习惯。演员需要有注意的对象，对象越有吸引力。就越有力量控制演员的注意力。演员在排练过程中，有时会被私心杂念所干扰或被外界各种现象所吸引，离开了应注意的对象，将会出现肌肉紧张、慌乱等现象。演员运用“注意力集中的技术”假借于想象虚构。
  注意力集中练习题
  1、在屋里注意听屋外有什么声音。
  2、注意听外面的声音忽然改变听门外有什么声音。
  3、触觉的注意力练习蒙上眼睛让他摸指定的人。
  4、味觉注意力练习体会各种不同食品的味道 酸甜苦辣
  四、肌肉松驰练习、肌肉控制
  肌肉松驰是演员消除肌肉紧张的技术。肌肉的多余紧张对演员总的自我感觉起着有害影响会破坏正确的创作。妨碍对角色的内心体验及外部体现。一个演员如果没有很好的修养容易犯有莫不开和精神及肌肉紧张的现象，这对表演艺术有极大的影响。
  例如：一个人平时行动很随便，但一站到镜头前，便总觉得手脚多余，没地方放，不知干什么好。这些现象都是肌肉紧张所致。一个演员为了表情逼真，必须尽力想办法使肌肉松驰下来，尤其是面部肌肉。
  那么什么办法可以使肌肉松驰下来呢？
  只有当注意力集中在某一种现象上的时候，肌肉才会松驰适度，动作才会自然舒适，注意力，集中与肌肉松驰是互相帮助起作用的。也就是说只有注意力集中就可以帮助松驰反之如果肌肉产生多余的紧张，也证明注意力没有很好的集中。
  演员在表演空间里，精神应该集中，肌肉应该解放，把精力很合适地消耗于动作中，有意识地锻炼肌肉松驰，有意识地锻炼和控制自己的肌肉松驰和紧张。达到能够自由运用肌肉的状态。在这种情形下的各个形体器官才能富有表现力，才能表达角色的内心体验，自由地流露出内在的情感，达到预期的创作效果。
  肌肉松驰的练习
  1、坐在椅子上使全身肌肉松驰到零度 即人在醉酒、重病时所表现出的一系列动作特征
  2、全身肌肉松驰后紧张右腿的肌肉再将全身肌肉恢复适度。