选好锻炼项目：女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为。此外，还应考虑体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。