厦门瑜伽专业培训学校

1、备孕教学

• 女性一生的生理特点

• 女性生殖系统解剖学

• 备孕瑜伽训练方案

• 备孕的生活方式及建议

• 掌握排卵期高效备孕

• 预产期计算受精解析

•男性备孕的角色

•女性常见不孕不育的因素及调理

•宫寒的调理

•卵巢的保养

•女性不同生理周期瑜伽练习

•骨盆不正（高低、旋转、前倾、后倾）的调理和对身体危害

•备孕检查

•女性子宫位置和受孕体式的安排

•正常的子宫如何维护

•最佳的受孕年龄和体重控制

•流产对策先兆流产瑜伽中的练习

• 备孕课

2、孕期瑜伽教学

• 孕期辅助工具运用

• 如何有效的缓解孕期不适及预防(胸闷、失眠、水肿、妊娠纹、便秘、情绪焦虑)

• 三个孕期的身体变化特点

• 三个孕期的课程编排

胎宝宝发育过程

胎宝宝胎内记忆

• 瑜伽球在孕期的运用

• 了解胎儿位置类型及调整

• 孕期及产后饮食指导

• 孕妇瑜伽如何帮助分娩

• 盆底肌、腰肌运动等多种启动的方法

盆底肌呼吸训练方法

• 孕期双人夫妻瑜伽与放松

准爸爸的课堂

孕期课堂氛围带动

•孕期心理调节

•孕期体态与平衡

孕期疼痛管理：（骨盆带、骶髂关节、耻骨、坐骨神经腰背、腹股沟、抽筋、腕管综合征）

孕期的正确姿势

适合孕期的不同呼吸方法

孕期胎教

孕期体重控制

孕期安全练习指南

悬垂腹的调整

孕期按摩

多套孕期私教和团课教学

孕期如何开单上体验课

孕期练习禁忌和相对禁忌

• 如何孕期拜日式及关节腺体教学

• 如何上好孕期私教课程

3、分娩教学：

• 分娩的准备姿势.

• 模拟宫缩与呼吸.

• 子宫内部的情形.

顺产五大要素

分娩的征兆

分娩4个产程呼吸运用和注意点

减少侧缺和撕裂的瑜伽练习和其他方法的干预

分娩体位

入盆体位

• 如何利用负重力来帮助分娩.

• 如何缓解分娩疼痛.

• 如何温和分娩.

• 分娩医学控制

4、产后瑜伽教学

• 产后身体修复时间

产后气血调理

• 产后生理变化及心理因素

• 产后激素水平的变化及情绪管理

• 产后身体不适改善方案

•产后解剖学

•产后的身体评估及正确姿态

产后正确的生活方式

•产后内核心的激活

•产后骨盆术

产后疼痛管理（妈妈腕、耻骨痛、坐骨神经痛、骶髂关节、腰背、肩颈、）

产后骨盆修复（收髋、假跨髋、骨盆高低、前移、骨盆前倾、后倾、）

• 产后腹直肌分离检查及配合修复方案

产后疤痕管理

产后妊娠纹

产后肋骨外翻

产后高低肩

产后富贵包调整

产后肩背训练

产后体态塑形管理（美臀、美腿、美胸、美背）

• 产后不同时期的练习方案（月子瑜伽、1个月到42天、42天到3个月、3个月到6个月、6个月后）

顺产和剖腹产不同练习方法

产后如何开单上体验课

• 产后私教授课技巧。

5、亲子瑜伽

• 0-12岁婴幼儿生理特点。

• 婴幼儿按摩与放松。

• 如何去了

• 如何通过瑜伽让爱传递

• 如何去增强宝宝的消化功能和免疫力

• 解婴幼儿的哭声应对。

• 亲子瑜伽体式讲解。