厦门高温瑜伽班

维密瘦身集训课程

目前具特色的综合瘦身美体训练

抗反弹训练，完美打造身材

专业燃脂训练方法

圆马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿的梦！

让您完美蜕变！

课程大纲

（以实际授课为主）

    一、有趣的基础肌肉解剖讲解，学习简单有效的运动原理

    · 基础代谢（影响及提高）

    · 脂肪及脂肪的成分

    · 如何正确无代偿的训练

    · 高效的激活的技巧和原理

    · 减重的多种重要因素和原理

    · 臀部对减重的重要因素

    · 案例分析不同人群减重的不同方法

    二、维密体雕小班课程

    · 维多利亚美腿小班流程

    · 蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程

    · 炫腹马甲线主题小班流程

    · 妙龄美背小班完整流程

    · 美臂小班完整流程

    三、维密体雕私教课程

    · 安全，有效，实用，轻松抓住客户眼球

    · X、O腿型精雕私教流程

    · 妈妈臀的训练完整流程

    · 假胯髋精雕私教流程

    · 臀部凹陷私教流程

    · 旋转髋训练完整思路流程

    · 产后收髋私教流程

    · 马甲线完整思路流程

    · 美胸私教流程

    · 天鹅颈私教流程

    · 骨盆修复完整思路流程

    四、实操中凸显不同工具的主题趣味训练

    · 筋膜舒展

    · 燃脂波速球

    · 激燃水壶铃

    · 美背美胸的TRX练习

    · 纤腿美臀弹力带

    · 药球的维多利亚美腿训练

    · 速瘦维度和速瘦体重的沙球

    · 超级燃脂速瘦战绳

    · 美胸魔力圈