厦门拳击课程

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课程简介

小班制4-6个孩子 6-16周岁 50课时 80课时课程内容:1、拳击游戏2、趣味性训练3、身体素质训练4、拳击基本拳法掌握(直拳、摆拳、勾拳)5、拳击基本步法掌握6、拳击拳法应用与组合7、拳击拳法和步法的配合8、防守方法(躲闪、格挡、步法)9、防守反击与攻防转换10、拳击姿势11、体能训练运动课程益处1、健体:拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作,可使青少年的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强青少年的体力和柔韧性。2、启智:拳击可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。3、育心:拳击需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青少年的空间知觉;此外,青少年还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。4、知礼:拳击推崇“礼始礼终”的精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等,让青少年理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。总之,学习拳击,能培养青少年吃苦耐劳的品质,能锻炼他们的毅力,能增加青少年的胆量。学了拳击后,青少年会遇事不慌,沉着冷静,在保护自己的同时懂得暴 力不是解决问题的好途径,会越来越懂礼貌。5、协调:拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。快乐教学3方法:尊重孩子个体、采用赏识鼓励态度、激发兴趣潜能;快乐教学4要求:教学运动化、组合化、多样化、游戏化;·快乐教学4反对:坚决反对“强压式”“灌输式”“填鸭式”“训练式”传统教学方法;
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厦门砺卓篮球、羽毛球训练营提升孩子身体柔韧、灵敏、协调、平衡、 速度、爆发、反应能力
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厦门砺卓篮球、羽毛球训练营

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