西安高中篮球培训学校

美式篮球周训班

以细节为核心，以信念为基础，以美式为特色的非传统训练，强调体态、身高、脚步、运球节奏、团队配合的训练内容。

培训对象：4-18岁青少年

【4-6岁（幼儿萌芽期）】

学习内容：基础跑动，弹跳训练，运传球训练，基本攻防能力。

心理辅助：培养运动习惯，建立纪律概念，启蒙运动理念。

身体达成：提高手脚协调能力，增强身体素质。

【6-10岁（儿童窗口期）】

学习内容：基础动作训练，并融入小型对抗比赛。

心理辅助：团队意识启蒙，团队纪律执行，树立正确的输赢概念。

身体达成：全面提升身体协调能力及快速反应能力，持续增强身体素质。

【10-12岁（少年提升期）】

学习内容：基础动作提升，学习各个位置技术动作，进行小型对抗赛。

心理辅助：团队合作，尊重对手相信队友，纪律严明，独立自信。

身体达成：提升专注度，增强自身的力量、速度及耐力等素质。

【12-18岁（少年转化期）】

学习内容：巩固提升已掌握的基本的篮球技巧，学会战术分析及赛事对抗。

心理辅助：培养团队荣誉感，学会全力以赴，懂得尊重。

身体达成：提升运动智商，培养肌肉运动记忆。

培训课时 / Course hours

每节课120分钟