武汉瑜伽教练班

瑜伽运动学：

       说到瑜伽运动解剖大概是所有瑜伽教练们的一门必修课，通过游戏，体验，触感，动作，身体排列，运动策略，在瑜伽运动解剖的课程上，你永远不用担心枯燥，肌骨也不再是抽象的名词，术语与想象。更令人惊喜的是思维方式的引导：如何理解关节运动的产生，什么是正确与正位的运动模式与瑜伽体式练习方式，怎样选择有效的策略去帮助客户，建立多面的知识面完善自我认知与教学体系。

       瑜伽运动解剖不仅关注肌骨与运动功能专业层面的教授，强化安排的练习方式，正确的瑜伽体式练习模式。同时更关注思维方式的引导——“身体的平衡之道”。

课程介绍：

    一、课程设置的目的

        1、整合学员之前所学解剖知识碎片

        2、深化学员已有的解剖理念和体系

        3、让学员能够更好的用解剖指导实践

        4、让课程整体的设计从点到面

        5、引导学员从初学者进阶到高级教练

        瑜伽运动解剖课程在培训中，我们会让大家根据骨骼模型和3D影像去做骨骼及肌肉定位，同时让大家用粘土在人体骨架模型上做出肌肉的拉力走向，结合这些情况再通过动作实践去感受肌肉的运动形式。

    二、学习时间安排：

        一天 皮肤与浅筋膜

        对大多数人来说，进解剖室并不日常。敢于踏进解剖室的人都是勇士。我们本期课程大家将不必进入解剖室，在课堂中我们来了解人体的奥秘。

        课程一开始老师会介绍教学设备和教学形式，而后会带领大家了解皮肤，研究浅筋膜，脂肪层。对运动来说，这个过程至关重要。因为浅筋膜和脂肪层是就是我们治疗时要接触到的层面。我们的身体一层保护层就是我们的皮肤与脂肪，浅筋膜作为瑜伽教练，在这方面是认识我们身体运行的一步，才能判断出皮肤下面是什么东西，以及和身体之间的关系。

        脂肪层在运动中会被弯折起来，深层筋膜。我们会研究组织的性质，以及它与肌肉和脂肪的区别关系。课堂上还会教授一些关于浅筋膜的重要理论。

        此外老师也会简短讲解浅筋膜的组成、浅筋膜如何附着在深筋膜上并在其周围移动。

        目的：认识皮肤、浅筋膜、脂肪

        作用：通过认识皮肤、浅筋膜、脂肪的组成与结构，了解运动过程中发生的损伤与减脂相关的原理，了解瑜伽运动过程中我们人体的表面运动方式。

       第二天 深筋膜；“筋膜列车往哪儿开？”

        说到筋膜，很多人其实会想到深筋膜这一层——白色的纤维状组织，环绕在肌肉甚至骨头之间。课程中我们会论证筋膜是什么，大家会学习身体是如何通过筋膜和其他组织来创造肌肉组织的连续性的，也会学习这些结构之间的相互关联。

        关于筋膜，外界一直有各种说法和误解。深筋膜为此背了很多锅，但在大多数情况下，它是良性的。在课堂上，大家可以围绕那些关于筋膜的说法展开讨论。身体上究竟有没有像Tom Myers的《解剖列车》里提到的特定线路？筋膜能被释放、伸展或直接治疗吗?这些问题可能不会得到充分的回答，但至少这节课会给我们更多的问题来补充这些问题。

        目的：认识深筋膜，了解我们运动中的筋膜是如何运动的

        作用：通过认识深筋膜掌握原理，实践运动中会发生的状况，如何正确的使用什么的筋膜开展练习，如何避免超伸，强直，过曲等练习问题发生的原理。

      第三天 筋膜与肌肉；“筋膜列车往哪儿开？”

       肌肉层让筋膜背了不少锅。通常来说，大家对肌肉更为关注，也有更多理解，比如起点止点、附着区域、动作神经的插入等。这其中有多少知识点，在课程第三天之后是否仍然适用？通常在课程的第二第三天，大家多年来接触的人体模型就会受到挑战，这迫使我们重新考虑到底要如何理解功能性运动，肌肉到底是什么样子，肌肉和我们已经探索过的其他组织之间的关系。课堂上还会讲一些基本的生物化学理论，中间会穿插一些其他组织的分类。

      目的：认识身体各类肌肉群，肌肉如何在我们身体中发挥作用的。

      作用：我们日常生活中都会谈论到肌肉，肌耐力等问题，实际我们对于肌肉筋膜了解甚少，本章节让大家通过学习肌肉的组成，组肉的运动原理，肌肉如何保护我们的身体，肌肉与筋膜的关系等。论证在练习过程中的肌肉是如何发挥作用，我们体式如何通过肌肉练习提升？

      结语：三天课程让我们对于自己重新认识认知，了解身体的运行模式与规律，掌握身体运动原理，以达到安全练习有效练习，更是通过本期学习如何有效帮助你的客户如何在安排情况下练习瑜伽与运动的目的。让瑜伽运动更科学更安全更有效。

      共3天

    三、课程价格：

        原价：

        10800元

        早鸟价：

        6800元

      注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收零基础学员，学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。