研究发现，每周练3次瑜伽能够改善情绪

美国心理学家呼吁：将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!

　　研究发现，每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，对放松心情至关重要，GABA水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症。

　　梅格·瑞恩

　　朱莉娅·罗伯茨

　　为什么明星们情绪不好的时候都去练瑜伽，或者直接去印度?

　　麦 当娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白·赫利等大牌明星，都曾因为情绪低落求助于瑜伽，并最终成为瑜伽爱好者，朱莉娅·罗伯茨更是在去年那部大红的名字古怪的影片《美食，祈祷和 恋爱》中，展现了如何在与瑜伽老师的接触中，重新洗涤了混乱的身心。除了被证实能够分泌GABA滋润情绪，瑜伽一招一式的体式，能让身体的僵硬与紧张慢慢 消失，一呼一吸地专注调息，能让情绪得到释放。

　　麦当娜

　　而当一呼一吸与每一个特定体式相链接，形成连贯、优美的瑜伽流程，更能让人体会身心安宁的快乐。

　　这个世界上不确定的因素太多，我们能做的就是奋不顾身的奔跑，哪管得了是不是华丽跌倒。你的选择和生活方式，将会决定你将来成为一个什么样的人;想要过什么样的生活，请自己争取!