瑜伽—清理经络呼吸控制法

作者:网友提供 时间:2020-03-08

 瑜伽经典中讲述了八种呼吸控制法。哈他瑜伽呼吸控制法的练习,建议初学者从“清理经络呼吸控制法”练习开始,在哈他瑜伽的体系中,这一呼吸控制法甚至比清洁法更为重要。

  清理经络呼吸控制法:

  按照瑜伽的观点,一个健康的身体会通过鼻孔呼吸通畅度的变化,对体内能量的平衡进行自动调节。在一个鼻孔变得通畅时,同时会调节另一个鼻孔,使其变得阻塞。

  为了保持身体健康,两个鼻孔必须要以均等的方式适当地开合,维持体内的能量处于平衡的状态。

  这个呼吸控制法通过左右鼻孔呼吸的调节,调节体内精微的生命能量。

  【手 印】使用右手的无名指和拇指分别控制左右鼻孔的关闭和打开,食指和中指向内收回。

  【主要技巧】关闭右鼻孔,通过左鼻孔吸气,然后,关闭双侧鼻孔,根据个人的能力屏息后,打开右鼻孔呼气。同样的,按相反的顺序进行练习。这样,左吸—屏息—右呼—右吸—屏息—左呼,为一轮循环。反复地进行习练。初学者可以不做屏息,左吸—右呼—右吸—左呼为一轮,反复地进行练习。

  “在开始练习前,清洁所有的经脉非常重要,仅用清理经络呼吸控制法就可以清洁身体所有的经脉...持续、稳定地通这种方式练习呼吸控制法,所有的经脉会在三个月内或者更长的时间内得到净化。”

相关资源 更多

当前位置:

资料详情

本站展示的所有信息内容系由机构或个人用户发布,可能存在发布者所发布的信息,并未获得品牌所有人有效授权。本平台会加强审核,但无法完全排除差错或疏漏。郑重声明:本平台仅为免费注册用户提供免费的信息发布渠道,但不对其发布信息的真实性、准确性和合法性负责,对此也不承担任何法律责任。对于从本网站或本网站的任何有关服务所获得的资讯、内容或广告,您接受或信赖任何信息所产生之风险应自行承担,本网对任何使用或提供本网站信息的商业活动及其风险不承担任何责任。,如果侵犯,请及时通知我们,发送邮件至15610150293@126.com本网站将在第一时间及时删除。