网球发球的重点--底盘稳固

作者:网友提供 时间:2020-03-09

 在发球的过程中,初中级球手容易犯的错误是身体前后,或左右摇晃。我们以平台式发球站姿(没有后面一只脚的上步)为例来说明怎样保持底盘稳定:

  1,发球时,不论是在右区(平分区)或在左区(领*区)发球,都要保持左脚的脚尖指向右网柱,前后脚同肩宽,如果喜欢下蹲比较多的人,可以腿分开一些站。

  2,抛球的过程中,重心逐渐转到双脚之上,并弯曲膝盖,同时右手举拍过肩,呈现奖杯状。在这个位置身体的重量平均分布在两只腿上,身体呈现蓄势待发的姿势,并且十分稳固。

  3,即将击球时,向后的挥拍(俗称挠背)的同时腿逐渐用力,随着挥动球拍向球飞去,身体也腾空而起,球拍带着腿部的推力和挥拍的速度向上向前,有力地在*高点击中刚开始下落的网球,获得了*大的发球速度。

  4,球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点,击球瞬间别忘了小臂向内转动,并带动拍子绕过身体,在身体的另一侧落下。你也稳稳在底线内落下,正好处于开始发球时的前面,不是落到侧面。

  你看看罗迪克、费德勒,他们的身体是多么稳定。这样可以保证击球的准确度和一致性。

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