游泳预备起跳技术学习秘籍

  酷热的夏天，游泳是我们*爱的运动之一，不仅可以消暑降温还可以锻炼身体，这里，小编给大家介绍下正确的游泳预备起跳技术，游泳的起跳动作可以分解为预备姿势、蹬台起跳、腾空阶段、入水滑行四个阶段。下面，跟着小编一起来详细了解下吧！
  1、预备姿势。现在运动员主要是采取起跑式出发，预备令响起后，右脚脚趾抓住跳台的前缘，后脚放在跳台的后部（左右脚哪个在前主要根据个人习惯），膝盖弯曲，脚跟抬起。手指稍微用力，轻拉跳台的前缘
  2、蹬台起跳。听到出发信号以后，重心前移，眼睛尽力看向前方较远的地方，双脚用力蹬向跳台， 摆臂前伸
  3、腾空阶段。腾空后需要迅速调整姿势。两臂打直，尽可能的去夹住耳朵，双脚并拢，以抛物线小角度入水，感觉像钻入水中，可以*大程度的减少入水阻力。比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上，胸口被水拍红一大片，跳水的距离也不理想。
  4、入水滑行。入水后，不同的泳姿动作会有一定区别。一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面，并且准备好开始手臂动作。