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提升打羽毛球速度的方法有哪些

作者:网友提供 来源:上海匠弈体育 时间:2020-03-21

  速度也是赢得比赛的关键,尤其是在羽毛球比赛中。那么,如何能提升自己打羽毛球的速度呢?下面,跟着小编一起来详细了解下吧!
  1、反应能力
  反应快慢是一个人的天性,不过,这并不是不能改变的。如果我们想快人一步,就需要挖掘自身的反应潜力。有句话说得好:不求比别人快,只求能超越昨天的自己。逐步的提升,不仅是羽毛球,在其他方面也有很多帮助。我们可以在击球后,马上集中自己的目光和注意力到对方的持拍手上,余光可以看对方的步法。注意:是马上集中注意力。你必须要知道,击球后,接下来的时间就不属于你,所以羽毛球在飞行和对方击球的这个时间内,你需要根据对方的反应来做出自己的反应。而高手则是在不断的缩短自己的反应时间,养成这样的习惯,自己的反应能力就会逐步提升。
  2、迅速判断
  我们的反应能力加强,第*时间集中注意力与对方的手腕上,主要的目的是:看对方的动作来迅速判断其动作,并做出相应的接球反应。但是很多球友在击球后要看着球到达对方的拍上,等待对方击球之后才做出反应,这就减慢了自己的速度。这个时间很短,但是足够让你处于被动的境地了。所以,击球后,马上盯住对方的手腕和步法,让自己迅速做出判断,准备好下一拍的回球。
  3、提前启动
  以上两点的目的:为了更好的回击下一拍。我们在回高远球和反手过渡球的时候,一定得做到上面两点。这样才能预判正确对方的回球,为自己的下一拍做好提前启动。如果说自己判断准确,可以提前启动到位,这样就能顺利的掌握*佳击球点,持续进攻。当然会遇到判断失误的情况,如果对于自己的判断不是很确定,那就不用提前启动,而是做好准备。如果已经启动,则需要靠第二反应了。
  4、避免冗杂
  这点和之前说的步法有关。很多球友的步法比较随意,本来可以三步上网的,非要五步,或者启动之后步法杂乱。本来我们根据对方的动作,已经做出了正确的预判,并且已经提前启动,但是步法混乱和冗杂,则严重的影响了速度,不仅累,而且容易失掉先机。每一步都要合理,不乱,不杂。羽毛球本身就是一个协调性的运动,提高羽毛球步法的切入点就是去体会蹬地发力的合理性,进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。
  5、正确发力
  最后就是发力了。前面的几点,我们或许做不好,或者做不精。但是发力是羽毛球击球最后一步,尽量提升在自己能力范围内的击球。

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