足球运球训练方法及学习技巧总结

  足球项目的考试包括了颠球、传球、运球、射门等几个环节，小编将会逐个为大家介绍及其考试和日常训练的方法，今天就先给大家介绍运球这个环节。在考试中，运球这个环节主要是要求考生带着球绕杆通过，在行进的过程中，运球碰到标志物、漏过标志物，或者没有按规定的线路行走，都会按违规处理，不计*。而且这还是在有时限要求的情况下，难度不可谓不大。所以日常的专业训练就显得十分的重要了。
  日常训练基本内容：
  1、学会内脚侧运球，左右脚交替运球。
  2、尽量让球绕着杆边过，让球以*短的路线运行。
  3、做好基本功练习，例如拖拉球练习，运球练习，停球练习，还有对墙脚弓推球练习等等。
  4、做好脚下步伐练习，如小碎步，主要锻炼脚下的灵活性。
  足球绕杆技巧：
  1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
  2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
  3、练习的时间与*成正比，同时注重身体协调练习。