学习瑜伽的几个小窍门

　床≠专业瑜伽垫

　　即使你的床很大、很宽敞，也**不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。所以呢为了自我保护和体式练习蛋蛋还是说专业的事情留给专业的瑜伽垫做，别过度依赖你的床。

　　摆脱羞怯，因为没人旁观你

　　真的，没人会盯着你看，除了纠正你体式的老师。我也曾焦虑怕别人看我身材不好，这么不灵活，体式很搞笑，但后来发现纯属自己想多了。每个人都很忙，忙着自己，习练中你难道有时间去观察评判别人吗?答案是并没有。

　　坚持去练是*好选择

　　如果你早晨酸痛不想练，仍然去练是*好的选择。实际上*好的缓解酸疼的方法就是用瑜伽去掉这些酸痛。回想一下起床去练的日子，没有一次是后悔的，没起没练则次次后悔。

　　照点自己体式的照片

　　有的人练习遇到了瓶颈，自己会怀疑自己。或许你是为了减肥才练瑜伽的，每天留了很多的汗，可是体重却还是没有什么很大的变化，不要心急，每个人的代谢模式不同，不要期待立竿见影。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。

　　带点娱乐精神

　　带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。应该期待每次的练习，因为你的瑜伽，是你收到的*好的礼物。