家庭健身：的10分钟站立腹肌训练计划

作者：网友提供来源：陈岩围棋时间：2020-02-26

　完美的小腹是女生性感身材的基础，站着练腹肌再简单不过了，不限场地，无需装备，想练就练。由美女模特亲自示范，六个动作，每个动作20下，动作之间休息10秒。每天只需要10分钟就能轻松搞定。想要拥有妖娆腰部曲线就一起虐腹吧!!!

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