北京公务员面试技巧：合理利用时间

　　首先，要保证每天规律的作息。早上尽量在8点左右起床，这样能使身体得到最好的精神状态。

　　其次，吃一顿高蛋白、高碳水化合物的早餐(谷类食物、香蕉、鸡蛋)保证精力充沛，平时不要把一天的时间都用在复习上，这样会搞得身体疲劳不适，往往达不到预期的复习效果。专家建议考生每天要保持适量的运动，多做些有氧运动，深呼吸，这样能舒缓疲劳的身体，恢复正常的机能。

　　另外，晚上一定不要熬夜，尽量能在10点入睡。一个良好的睡眠对于即将参加公务员面试这种大考的考生来说，是至关重要的。面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论。太紧张睡不好觉明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。另外，专家总结了如下一些窍门可助你入睡：

　　①适当活动。对于整日伏案工作，不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。

　　②尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松直到全身。

　　③喝杯热奶。牛奶里的一些成分可有助于睡眠。

　　④进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助入睡。在英国，人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。

　　最后，在面试的前两天，建议去考场踩踩点，以免出现考试当天迷路，不熟悉交通状况耽误考试。