如何训练乒乓球的节奏感

作者:网友提供 时间:2020-01-26

  1. 快节奏的掌控

  逐步加快摆速,学习从慢打快,除正手攻球外,发球、搓球、推挡(直拍)、弹击、快撕、快拨都要练,要练从慢到快逐步加速,也要练从慢到快突然加速,连续加速两板。

  2. 慢节奏的应用

  主动快打大家都知道怎么练,主动慢却不容易。有几种方法可供选择,等下降期打、轻打、切球(远台就是削球)、轻拉高调弧线、放高球等,每种办法都有好的转败为胜的战例,比如当年梅兹放高球把郝帅放死了,现在的许昕放高球各种反拉扭转战局。

  3. 快中有慢,慢中有快

  在有了打快和打慢的基础后,有意识的打有节奏的球,是从思想上、战术上重视节奏,使自己在实战中,能运用自如。训练自己的节奏感,不要一味的打摆速,练球时,可以练练不匀速打球,快打几板后,慢打两板,慢打几板后快打几板,发球、搓球、推挡一样,快快慢慢地结合。

  打有节奏快慢球时,腿部要扎实,重心不能起来,这是非常关键的,不能因为手部的快慢而改变,动作要屈膝、收腹,腰部以上跟球节奏做快慢摆速,腿部却要稳如泰山,更不要无端跳起。打球时尽量要保持身体平稳,不要陷入固定的上下和左右的“节奏”,左右脚重心尽量不能离地,腿始终要弯曲下蹲,减少重心上下的起伏要少,这样一来,就能有效地在技术上掌握节奏了。

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