国标摩登舞如何运用收、放、张技巧

　国标摩登舞 运用收、放、张技巧的同时不要忘记你的胯：胯是所有运动提供力量的总源头，是力量**来源;在不忘本前题下，注入“收、放、张”三大技巧，使舞者在舞动中“形神兼备、阴阳结合、有血有肉”，通过身体展现，释放出一个个美丽的舞姿，象微风从湖面掠过，轻柔、飘逸、动人……，充分展现出灿烂的……。

　　“收”、“放”技巧在摩登舞的运用：

　　1、摩登舞各种舞步，都有身体上升和下降，只是升降程度不一。一般说，起步身体必降……。

　　舞动中上身自然重心的下坠或上扬，关键在于……。

　　2、脊柱直立和头部中线.......：

　　身体有左中右摆动(倾斜)的和头部左中右动作……。

　　身体左右摆动是指上身纵轴线偏离垂直座标的状态。借助摆荡与反身，并使上身(胸、颈、头)滞后于胯部……。

　　在摩登舞有升降的舞蹈时，大部分只看到错误的头留在一边，以及身体在舞动中小量倾斜或由始至终身体脊柱都是直立，像军人一样。舞动中头留在一边及身体直立显得僵硬，没动感，忽略了头部及身体收放的技巧重要性，摩登舞是用身体来跳舞，就是用灵敏身体重心的……，摩登舞不是只有升降、摆荡、熟练步法、小量倾斜等，而头部和身体的僵直是摩登舞之大忌。

　　所有头部的左中右动作不只是用颈部去转动，而是要用身体延伸至颈部，并随着上身的左中右摆动去引导头部的摆动。所有身体左中右动作不只是用腰部去带动，而是通过重心(胯)由腰延伸至胸至颈，并随着重心移动去引导……。

　　3、胸椎与颈椎向前……：

　　摩登舞握持姿势女士向后滚动的弧线标准角度应为30度，女士脊椎向后滚动的弧线起点是由腰椎与胸椎为起始点往上延伸至颈椎，女士胸椎至颈椎向后滚动的角度如大于30度为“”，小于30度为“”正负30度为“”，舞者如果在舞动中胸椎至颈椎向后滚动的角度一成不变，是错误的……。

　　有些人以为向后打开角度越大就越好看,其实效果是相反，在移动中向后打开角度越大,低位移动时就越觉低,而华尔兹舞蹈演示低位时间过多会显得沉重，向后打开角度越大,而一成不变就会显礓硬。