上海元泉瑜伽

舞韵瑜伽工作坊

原价5800元 提前报名优惠价3800元

舞韵瑜伽是一种很好的减压舒缓身心的锻炼方式；

巧妙的把瑜伽、芭蕾、中国古典舞的元素融为一体，

瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带、塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重调解呼吸方式，

调解心态平和安详，具有很好的医疗调心功效；发源西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为能塑造人体优美的曲线，

培养美丽高雅气质，锻炼肢体的协调能力，舞韵瑜伽将三者融为一体，

在塑造S型曲线的同时培养高雅气质，有调理、排毒、减脂和塑型的功效。

舞韵瑜伽不仅能够帮助您调理呼吸，伸展筋骨，并且能够促进人体各系统的和谐统一，

达到减压解负、释放身心、健康向上的效果。让您多一份美丽和健康，少一份烦恼与压力。

专业?细致?科学

这是你的瑜伽之旅 …

当你选择参加此次培训课程时，你就在瑜珈这个漫长的旅途中迈出了第一步；请记住，任何旅途都是由第一步开始的。

美国瑜伽联盟TTC课程是严谨的系统教学方式，这期间需要你自律、专心以及谦虚；与此同时，你所得到的回报也是会令您惊喜的。

结合国际科学瑜伽理论，实施全美瑜伽联盟系统标准，目标在于培养与国际水平同步，为每一个学员开创全新高度的瑜伽学习体系。

导师简介：

王君丽老师师从李思远，本杰明（美籍），于伽，王欣，易欣，等老师。有12年教课经验，为专业瑜伽培训老师，禅韵瑜伽培训老师，私人订制课程老师，企业课程身心灵—冥想（减压）指导老师。曾创办君丽工作室，禅韵瑜伽创始人。 易娜伽瑜伽培训高级教练证书。 新加坡阳光瑜伽专修学院教练证书。 阴瑜伽授课证书，孕妇瑜伽授课证书。 空中瑜伽授课证书，anusara yoga授课证书。 肚皮舞教练证书，舞韵瑜伽授课证书。

2014年以来每年闭关禅修1-2个月。君丽老师数十余年的瑜伽，舞蹈和禅修经验，巧妙的把瑜伽，禅修，古典舞的元素融为一体。君丽老师认为心静，观心即是禅，心若安静，可步步生莲，带着一颗宁静安详的心舞动出内心自信优雅的自己。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉及韧带，同时注重调解呼吸方式让心平静。古典芭蕾塑造优美的身体曲线，瑜伽练习提升内在气质，禅坐练习从而平静祥和。禅韵瑜伽是三者融为一体为您培养美丽高雅的气质，让您多一份自信美丽与健康，并有调理，排毒，减压，释放身心之功效。 在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

课程安排

第一步：

柔韧和舞蹈基础练习，舞韵手势。舞韵音乐的分析与把控，拍子训练，呼吸训练。（主要学习舞蹈的呼吸与肢体配合）选择自己喜欢的音乐编排，熟悉音乐的旋律。成品入门舞蹈（女儿情）（流光飞舞）

第二天：

柔韧度的训练（开跨，开肩，下腰）学习身韵组合，舞蹈眼神训练。瑜伽体式和舞蹈动作的结合，舞韵动作分解学习。舞蹈（琵琶语）（白狐）

第三天：

柔韧度的训练，动作要领掌控，舞蹈表情训练，舞韵分解动作。舞蹈（凉凉）