上海少儿瑜伽班

VYC企业瑜伽

VIVEKANANDA YOGA - VYC

VY[C]?（Vivekananda Yoga for Corporations）即企业瑜伽。这个课程是为那些专业人士所量身定做的，包括管理者，公务人员和技术人员。健康是一个整体，它是由生理上、精神上和社会关系组成的，不仅仅是身体上疾病的而已——世界卫生组织。我们中有多少人可以达到世界卫生组织的健康标准呢？当前的健康系统是否达到目标呢？是不是有其他的科学依据来证明达到整体健康呢？

1、SMET（过度紧张的自我管理）就是答案!

杰出的医生、研究员和瑜伽专业人士在辨喜大学(斯瓦米?维韦卡南达瑜伽Anusandhana Samsthana)已经开发出一种独特的项目“过度紧张的自我管理”, 基于瑜伽科学和吠陀意识形态对抗压力,确保身心的全面健康 。此技术易于使用, 方便在家里和工作场所学习和练习。

SMET（过度紧张的自我管理）这一体系的方法有利于社会的各个阶层，从企业高管到家庭主妇。它为身体和心灵提供简单的放松。在短短两天的时间,此技巧和方法使得每个人多效率和执行力提高,并摆脱压力。换句话说，就是放松和平衡。

SMET（过度紧张的自我管理）---- 每天半小时练习有助于建立自信,规律性的练习,会降低血压,改善睡眠质量。

2、压力——好处和坏处

自远古以来，人类对知识和自由的追求使他成为了一个智力巨人，但同时也增加了压力和敏感的可能。结果呢? 生活质量的恶化及许多社会性和健康的危害!

压力是生活的一部分，是成长所必需的; 没有它,我们停滞不前。良好的压力会引发觉知、警惕和效率低下。

然而，现代生活痴迷于快速，这使得机警度和敏锐度锐变得异常敏感和负面的压力反应。这就导致了非传染性疾病发病率逐渐上升，包括心脏骤停、中风和精神疾病。

6小时睡眠> 9%平静。

3、什么是出路？

在《曼都卡奥义书》中提倡的放松--刺激组合，是《奥义书》中*短的一部，是整体生活的科学：

平衡敏感性和扩大觉知是成长的关键。

协同所有团队成员通过团队意识培养团队精神。

增强创造力，不要锐减。

学习和实践将挑战转化为机遇的艺术和科学。

遵循循证实践。

4、循证实践

在同行业索引期刊上发表的广泛而深入的研究证明，半小时的练习3倍于6小时的良好睡眠。

提高脑波的一致性，演示证明大脑在信息处理时有更好的关注度、记忆力和创造力。

发表在著名期刊《英国医学杂志》上的文章表明，我们量体裁衣的练习方法在对抗健康危害和现代非传染性疾病方面是有效的。

总结VY[C] SMET?（自我管理过度紧张）的好处: 显著加强情感能力; 减少压力动机的生理唤起;

增强持续、集中和转移注意力的能力;

提高工作效率;

降低血压;

加强思维的清晰;

减少氧气的消耗;

获得松弛。