上海（情绪控制）情绪master

情绪master
课程介绍
孩子通过本单元能学到什么：
情绪虽然无形，但对人困扰之深，即便是资历老辣的成年人也常受其害。主要的影响之一是负面情绪会占据人的注意力，让人不能专心于问题解决。比如：考试时一紧张就漏题，在某个科目上挫败就抵触，不想再学习等等。
本单元将教给儿童一套情绪管理工具，包括灵敏地追踪情绪指标、A-B-C情绪解读、积极情绪累积策略等，这将极大提升儿童的情绪力，让孩子在生活和学习上，都有积极、沉着、智慧的情绪表现
哪些孩子适合这个课程？
1、我是“小逆反”
近不知怎的，在家里总是很不舒心。妈妈唠唠叨叨，问这问那，催这催那；爸爸就板着一副臭脸，动不动就要教育我，弄我真的很心烦。我一说话，他们就说我大吼大叫；还说我“逆反”，很不听话，我的“小火山”真的要“爆发了”！
2、我是“消极派”
我老妈不仅擅长碎碎念，而且相当强势。语重心长地讲大道理能说一个小时，我从来不会跟她对着干。她教训我的时候，我就低着头，想象面前是一个南瓜人。我从不顶嘴，但是我也没法按她说的去做，事情烦得要死，我能躲就躲躲吧！
3、我是“易紧张”
我想做一个好学生，好孩子，让爸爸妈妈为我骄傲，让老师喜欢我。所以我总是很努力地学习和表现。可是每次到期末终考的时候，我就很容易紧张，感觉自己压力很大，有几道明明会的题，却怎么也想不起来，急的直冒汗，心里很想快点记起来，却怎么也记不起来。我怎么总是会紧张的呢？
预期成效：
经过本单元课程的学习以及在老师的引导下，孩子将累积获得以下进步：
情绪管理-情绪觉察、表达、管理、抗压抗挫
更积极地面对和处理生气情绪；
符合社会惯例的表达
有效地处理情绪而不是逃避
调节时好时坏的心情，使情绪成为目标的助手
控制兴奋与激动，避免乐极则悲
在挫败中调节情绪并自我激励
在失败后重整目标，不灰心丧志