上海（压力应对）压力大赢家

压力大赢家
课程介绍
这门课谁可以来学习？
这门课程专为7-12岁的小学生开设。这个阶段的孩子面临着林林总总的压力——来自作业、考试、排名、升学、老师要求、家长期望、自我期许等等，压力带来两种结果：一是成为压力牺牲品，身心俱疲，抵触、心生逃避而厌学。二是由于压力更加坚韧，能够在压力下沉着冷静，锐意进取，自我激励并终实现目标，而形成更积极的自信心。因此，［压力大赢家］将帮助孩子学习到获取自信的方法、情绪管理、压力应对、自我激励和挫折抵抗的关键技能工具，形成自信力，并激发内在动力，实在是中国教育体制的补充。
这门课能帮助孩子解决什么烦恼？
觉得某门功课很难，一不小心就偏科了；
在班级里，受到的肯定较少，觉得自己不够聪明，会有点小自卑；
常常受到老师的“重点关注”，总是需要被盯得很紧。
很容易上火、紧张、焦虑和烦躁，情绪和压力总是会影响到正常发挥；
孩子通过这门课能学到什么？
坚固自信心
提升情绪力
能把握自己的优势领域，掌握自己的学习风格，优化自己的学习方式；学习处理其他人一些不合理的评价，能有效过滤，对自己会更自信和客观；当遇到困难时，主动地找方法化解；
掌握情绪知识，能让孩子清晰地认识情绪规律；熟练使用情绪工具包的使用，有更好的自我调节能力和情绪控制力；避免因压力、而陷入情绪麻烦，表现出更高的心理素质。
心理素质与耐挫力
压力管理与正念技巧
引导儿童视角，练习积极思维和“自我对话”；学习问题解决基本步骤；让孩子学会化解挫折的技巧，增强心理素质。
了解自己的压力反应模式；通过正念练习提高自我抗压生理基础；学习压力应对的三种方式，掌握自我调节和放松的步骤与关键要点。
成效
增强自信心与心理承受力
更好情绪调节能力
增强挫折抵抗力
更积极和主动的态度