青岛瑜伽练习

Teenager 青少年瑜伽

瑜伽是所有运动基础的训练方法，是一种非竞争性的运动，具有缓慢且温和、平静而安全等特征。

在青少年生长发育旺盛的时期如果接触瑜伽练习，找到适合孩子的、正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。基础的训练方法，是一种非竞争性的运动，具有缓慢且温和、平静而安全等特征。

在中小学生中出现的肥胖或营养不良比重不断增加，瑜伽可增加新陈代谢功能，对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用，同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形，都有明显的改善。