青岛周末瑜伽教练班

HOPE YOGA厚朴瑜伽：瑜伽VIP一对一私教课程

一对一私教 瑜伽启蒙私教

一对一私教是老师对会员的每个体式动作都进行精细的一对一指导

深入教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸。

从零开始，一对一“保驾护航”，避开初学者易陷入的练习误区和干扰

针对性超强私人练习，效果呈现明显，更快地去赶上大课进度。

一对一私教 理疗私教

针对不同需求的人，你的私人教师会授以不同的瑜伽体式

如，对腰间盘突出的学员，老师会多教些腰部动作，

例如蛇式、蝗虫式，这些动作可以强化背部与腹部肌肉、

刺激脊椎、矫正背椎的不正，

还可以消除腰部多余赘肉，调整中枢神经与交感神经

针对肥胖的学员，则需要多做些扭转肢体的动作，

这是为了能够促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。

一对一私教 极速塑形私教

马甲线、蜜桃臀、瘦腰瘦腿瘦胳膊，好的身材永远都是女人的加分项，而长期伏案，不良坐姿，健康陋习，生育后让你收不回去的大肚肚。

是否让你的身材走样，线条在消失，健康、体型双双受到伤害？一对一极速塑形私教，量身定制你的专属塑形计划。

你的每一节瑜伽私教课，都会由你的印想专业私教老师，结合你的体质特征、体能情况和目的诉求来，为你量身打造，量化你的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全更有效，让你的身材更健康、更美丽。

一对一私教 备孕、孕产、产后修复私教

一对一私教 孕产瑜伽

增强孕期的体力和身体平衡

提高整个肌肉组织的张力和灵活度

平静思想，为生产和产后身体恢复做准备

在带给孕妈妈健康宁静的同时，

也对宝宝的孕育大有裨益

一对一私教 备孕及产后修复

生完孩子收不回肚子？

产后修复的私教课堂上，

专业老师会用精细的一对一指导

彻底解决产后腹直肌分离的大问题

修复孕产中受到的伤害

重塑产前好身材

一对一私教 减压生活方式指导私教

通过阴瑜伽、冥想等一系列“走心”的瑜伽，从身体层面的练习转至意识状态的稳定，

抚慰您的情绪，疏导内存的压力，让您的意识和智慧得到提升，

您将深入感知和拓展自己在瑜伽垫上的练习，学会如何把瑜伽哲学融入到生活之中。

于繁华闹市中，寻回安宁和恬静，让身体重拾平衡，舒缓压力。

我们向你保证，每一节瑜伽私教课都会结合会员的体质特征、

体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，

不盲目追求高难度的动作，安全有效。

HOPE YOGA厚朴瑜伽：一对一私教课程

你说需求，我为您定制

通过私教课程进行针对性强的训练

你的身体各项技能均会有针对性的得到改善

  提高力量、耐力，增加免疫系统，治疗疾病，防止受伤

  心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳

  更好的注意力，集中力量和意识有效性

  保持年轻，延缓衰老，让身心都停留在自信、饱满的那一刻

除此以外，我们的私教课程主题还包括：改善身体柔韧度、男士瑜伽、双人瑜伽……